Hormon, zaradi katerega spimo, je melatonin. Zaradi stresa ali drugih dejavnikov se lahko njegova proizvodnja zmanjša. Takrat oseba trpi zaradi nespečnosti. Eden redkih užitnih virov melatonina in edini, ki ga […]
Navade od znotraj
Šipek poveča hemoglobin
Izkazalo se je, da je decokcija šipka učinkovito zdravilo ne le za izboljšanje imunosti. Železo in vitamin C, ki ju vsebuje, učinkovito povečata raven hemoglobina. To zahteva 2 žlici. Šipek […]
Navade od znotraj
Koristi ananasa za vaše zdravje
Dobro za srceDa bi zmanjšali verjetnost srčnih infarktov, kapi in drugih srčno-žilnih bolezni, si morate vsaj občasno privoščiti takšne dobrote. Znižuje krvni tlakAnanas vsebuje kalij, ki je najboljša snov za […]
Poslušajte svoje telo
Preslica za boleče grlo!
Najboljši način za uporabo česna pri boleznih grla je, da žvečite surov strok ali vzamete košček česna in ga sesate 15 minut. Glavno je, da ga uživamo surovega in čim […]
Telesni vir
Dva zdrava prigrizka za zdravo srce
Posušeno sadje, oreščki in semena – vsebujejo zdrave maščobe, ki znižujejo raven »slabega« holesterola in zmanjšujejo tveganje za bolezni srca. Temna čokolada – vsebuje snovi, ki imajo sposobnost zniževanja krvnega […]
Telesni vir
Sok granatnega jabolka je kralj vitaminov
Vendar ne pozabite, da govorimo o svežem naravnem soku, ne o pakiranih kemikalijah iz trgovine. Sok granatnega jabolka vsebuje vitamina C in B. Poleg tega vsebuje provitamin A (karoten), E […]
Poslušajte svoje telo
Katera običajna živila povečujejo stopnjo tesnobe?
kava Kofein, ki je sestavni del kave, lahko ob prekomernem uživanju (več kot 3 porcije espressa) povzroči anksiozne motnje in nihanje razpoloženja. Energija in gazirana voda. Visoke ravni saharoze, glukoze […]